1 октября - Международный день пожилых людей

С 1992 года в Беларуси ежегодно первого октября отмечается День пожилых людей. Ежегодно проводимый Международный день пожилого человека способствует формированию позитивного представления о пожилых людях, их активной жизненной позиции.

3 декабря 2020 года Совет Министров Республики Беларусь издал Постановление № 693 «О Национальной стратегии Республики Беларусь «Активное долголетие – 2030». Одна из основных задач Национальной стратегии – создание условий для здоровой и безопасной жизни, активного долголетия.

Ключевым фактором, определяющим образ жизни и качество жизни людей пожилого возраста, их способность участвовать в процессах социально-экономического развития страны, является их состояние здоровья.

Здоровое старение и активное долголетие – цель и основа современной социальной политики государства в отношении пожилых людей.

В нашей стране реализуются мероприятия, направленные на сохранение здоровья, продление трудоспособного периода жизни пожилых людей, снижение заболеваемости, смертности, увеличение продолжительности жизни.

В учреждении здравоохранения «14-я центральная районная поликлиника Партизанского района г. Минска» функционирует городской гериатрический центр», где можно получить консультацию не только врача-гериатра, но и психолога. В целях оказания оперативной информационной и психологической помощи людям старших возрастных групп на базе кабинета психолога городского гериатрического центра создана «Информационная линия», т.258-58-15.

Гериатрия является разделом медицины, который занимается клиническими, профилактическими, терапевтическими аспектами заболеваний пожилых людей. Основными задачами гериатрической службы являются первичная и вторичная профилактика заболеваний у пожилых людей, своевременная диагностика заболеваний, реабилитация лиц пожилого и старческого возрастов. Но на современном этапе перечень задач увеличился, в первую очередь, необходимо выявить наличие гериатрических синдромов (соматических, психических, социальных) у пожилых пациентов при проведении комплексного гериатрического осмотра, а далее обязательный персонифицированный и интегрированный подход к оказанию медицинской помощи, основанной на выявлении потребностей пожилых граждан.

Для того чтобы система здравоохранения могла удовлетворять потребности пожилых людей, она должны обеспечивать непрерывную медицинскую помощь, ориентированную на такие важные для пожилых людей аспекты, как хроническая боль и проблемы со слухом, зрением, передвижением и выполнением ежедневных дел. Особенностью пожилых пациентов является и то, что при большинстве заболеваний, встречающихся в этом возрасте, они с одной стороны не могут выздороветь, с другой — хотят полноценной жизни, достаточно высокого её качества. В связи с этим основная задача организаций, оказывающих медико-социальную помощь пожилым людям, заключается в поддержании удовлетворительного качества жизни пациентов, частично или полностью утративших способность к самообслуживанию, и защите гарантированных государством прав на медицинское и социальное обслуживание.

У многих людей старость ассоциируется с обязательным наличием множества болезней и даже с инвалидностью. Тем не менее, старение не означает автоматически наличие плохого здоровья или того, что вы будете ограничены в передвижении. Профилактические меры, такие как здоровое питание, физические упражнения и управление стрессом могут помочь снизить риск развития хронических заболеваний и риск ухудшения качества жизни в «третьем» возрасте.

В большинстве случаев считается, что и потеря памяти также является неизбежной частью старения. Однако следует отметить, что запоминать информацию пожилым людям не так легко, как в прошлом, и даже воспоминания могут занять больше времени, тем не менее, значительная потеря памяти не является неизбежным результатом старения. Мозг сохраняет способность к обучению и получению новых знаний в любом возрасте. И есть много способов, которые можно применить, чтобы сохранить память в хорошем состоянии.

Пожилые люди способны учиться новым вещам, адаптироваться в новых условиях, делиться мудростью и опытом.

Если вы верите в себя, то вы создадите самые благоприятные условия для положительных изменений в вашей жизни, независимо от вашего возраста.

И так, главные показатели здоровья для людей в возрасте до 60 лет:

• индекс массы тела. Он должен быть не более 25 кг/м²;
• уровень холестерина в сыворотке крови. У здорового человека он не превышает 5,2ммоль/л, но даже не столько важен общий холестерин, сколько показатели его фракций (липопротеиды высокой и низкой плотности). То есть хороший и плохой холестерин;
• отсутствие сахарного диабета;
• уровень артериального давления. Его цифры не должны превышать 140/90 мм рт. ст..

У человека старше 65 лет к этим показателям прибавляются еще два:

• функциональность. Для определения этого параметра используют тест «Встань и иди». Человек встает со стула, проходит 3 метра, возвращается и снова садится. При здоровой функциональности это занимает не более 14 секунд;
• мышечная сила кисти. Она измеряется с помощью динамометра — специального прибора, который надо сжать с максимальной силой. Нормальный показатель для женщин составляет не менее 16 кг, для мужчин — более 27 кг.

Если состояние пожилого человека в норме по всем критериям и при этом он позитивно относится к жизни, способен адаптироваться к трудностям, — такая старость может называться здоровой.

Банально, но факт, чтобы показатели здоровья в пожилом возрасте оставались нормальными — надо правильно питаться и быть физически активным.

Оптимальный рацион пожилого человека должен включать в себя: каши, кисломолочные продукты, мясо птицы, рыбу, яйца, фрукты и овощи (500 г в день), сладости в виде сухофруктов.

Мы все знаем, как важно вести физически-активный образ жизни. Движение положительно влияет на уровень холестерина, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляет мышцы и в целом улучшает качество жизни. Минимальный уровень физической активности для пожилого человека составляет 150 минут в неделю умеренной аэробной нагрузки или 75 минут нагрузки высокой интенсивности.

Старение организма – процесс закономерный и неизбежный. И старость сама по себе не является болезнью, а только очередным этапом жизненного пути человека. И в «третьем» возрасте можно сохранять бодрость и ясность мышления, продолжая вести полноценную жизнь.

Заведующий городским

гериатрическим центром И.В.Токарева